.png)
Dlaczego chorujemy na serce?
Choroby serca to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zmagają się Polacy. Z opracowania NIZP-PZH „Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania 2022” na podstawie danych GUS, wynika, że w 2021 roku choroby tego narządu spowodowały największą liczbę zgonów – aż 117 972. Oznacza to, że stanowiły 23% wszystkich przypadków śmiertelnych.
Przyczyną wzrostu ryzyka chorób cywilizacyjnych w XXI wieku są globalne czynniki zewnętrzne. Zalicza się do nich m.in. smog, zanieczyszczenie gleby, wody, zmiany klimatyczne, mało aktywny tryb życia, siedzący tryb życia, pracę zdalną czy życie w ciągłym stresie.
Jakie są najczęstsze przyczyny chorób układu krążenia i serca? Jak podaje dr Tomasz Ochałek, zaliczamy do nich:
- nadciśnienie tętnicze – 54% przypadków,
- niezdrową dietę – 37%,
- wysoki poziom cholesterolu LDL – 24%,
- cukrzycę – 20%,
- zanieczyszczenia powietrza – 13%.
Styl życia a nasze serce
Czy wiesz, że większości dolegliwości związanych z tym narządem możesz uniknąć, jeśli będziesz prowadzić zdrowy tryb życia? Jak twierdzi dr n. med. Krzysztof Kępa, kardiochirurg z Grupy American Heart of Poland, zmiana nawyków zmniejsza ryzyko zawału serca o 80%. Przede wszystkim dbaj o dietę i aktywność fizyczną. Możesz uniknąć choroby serca dzięki różnym zmianom – często takim, które łatwo wdrożysz. Jak zadbać o serce? Zastosuj się do następujących wskazówek:
- Uprawiaj sport – serce kocha ruch, nie lubi nadwagi i siedzącego trybu życia. Zalecana dawka treningu wynosi minimum 75 minut intensywnej lub 150 minut umiarkowanej aktywności na tydzień. Osoby z chorobami serca nie muszą unikać sportu, ale powinny skonsultować rodzaj aktywności ze specjalistą.
- Unikaj stresu – według statystyk do zawałów najczęściej dochodzi w poniedziałek między 6 a 12 rano, co wynika z nagłego ataku stresu po powrocie do pracy. Jeśli żyjesz w stanie przewlekłego zdenerwowania, ryzyko chorób krążenia rośnie o nawet 60%.
- Nie pal papierosów – dym tytoniowy zawiera 4 tys. substancji chemicznych. Jeśli palisz, zwiększasz ryzyko choroby serca.
- Nie pij dużej ilości alkoholu w krótkim czasie – nie musisz całkowicie go wyeliminować. Jeśli szybko wypijesz kilka razy więcej niż rekomendowana porcja alkoholu, będzie to niebezpieczne dla serca. Dojdzie do tego, jeśli w dwie godziny wypijesz ponad 4 razy więcej niż 250 ml piwa o mocy 5%, ok. 100 ml wina o mocy 12% lub ok. 30 ml wódki o mocy 40%.
- Dbaj o dietę – zmniejsz ilość czerwonego mięsa i przetworów mięsnych, słodyczy i soli. Zwiększ podaż owoców, warzyw niskoskrobiowych (takich jak m.in. sałata, pomidory, kapusta, kalafior, szpinak), ryb, produktów zbożowych pełnoziarnistych oraz suchych nasion roślin strączkowych.
- Systematycznie się badaj – pierwsze EKG, czyli badanie, które pozwala na ocenę rytmu i częstości pracy serca, wykonaj po 20. roku życia. Już w takim wieku wykonuj co kilka lat badanie poziomu cholesterolu. Jeśli zmagasz się z chorobami kardiologicznymi lub cukrzycą, rób je częściej.
Ubezpiecz się na wypadek problemów z sercem
Weź pod uwagę ryzyko, że mimo zdrowego trybu życia nie zawsze da się uniknąć problemów z sercem i układem krążenia. Wybierz ubezpieczenie na życie i zdrowie, dzięki któremu w razie problemów zdrowotnych otrzymasz od nas wsparcie finansowe.
Zawrzyj umowę dodatkową w razie poważnego zachorowania, a ochrona obejmie ponad 45 ciężkich chorób u dorosłych – w tym zawał serca i udar mózgu – oraz ponad 20 ciężkich chorób u dzieci.
Możesz również wybrać Pakiet Medyczny „Bądź Zdrów”. Dzięki niemu masz dostęp do specjalistów i badań w około 1500 placówkach Grupy LUX MED[5]. Proponujemy różny zakres i warianty opieki medycznej – w najwyższym, Platynowym, możesz skorzystać z porad u lekarzy w 29 specjalizacjach dla dorosłych, 19 dla dzieci, a także z 491 różnych badań. Dzięki temu szybciej umówisz się na konsultację i rozpoczniesz leczenie.
Źródła:
[1] https://www.pzh.gov.pl/download/32698/, opracowanie danych za: https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Choroby-Pluc/Na-te-choroby-Polacy-umieraja-najczesciej-Jest-najnowszy-raport-NIZP-PZH,241423,1022.html
[2] https://diag.pl/pacjent/artykuly/choroby-serca-i-ukladu-krazenia/#1-Choroby-serca-i-ukladu-krazenia-choroby-cywilizacyjne-XXI-wieku
[3] https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Kardiologia/Tak-zmniejszysz-ryzyko-zawalu-czy-udaru-o-ponad-80-proc,242404,1014.html
[4] https://www.rynekzdrowia.pl/Serwis-Kardiologia/Tak-zmniejszysz-ryzyko-zawalu-czy-udaru-o-ponad-80-proc,242404,1014.html
[5] https://www.allianz.pl/pl_PL/dla-ciebie/zycie-i-zdrowie/umowy-dodatkowe/badz-zdrow.html
Opinia eksperta
Daria Nowak
Nawet do 1 000 000 zł w razie ponad 50 poważnych chorób
Pozostałe artykuły
Ten materiał reklamowy ma charakter wyłącznie informacyjny, służy przybliżeniu zakresu ubezpieczenia i nie stanowi oferty w rozumieniu art. 66 § 1 Kodeksu cywilnego ani rekomendacji do złożenia wniosku lub przyjęcia oferty umowy ubezpieczenia. Dokument ten nie stanowi wzorca umownego ani części umowy ubezpieczenia. Szczegółowy zakres i warunki ubezpieczenia regulują ogólne warunki ubezpieczenia wraz z załącznikami, właściwe dla tej umowy (dostępne na stronie Centrum dokumentów), w których znajdziesz postanowienia dotyczące m.in. składki, zakresu ubezpieczenia, ograniczeń i wyłączeń odpowiedzialności Towarzystwa Ubezpieczeń Allianz Życie Polska Spółka Akcyjna oraz warunków wypłaty i zasad obliczania świadczeń ubezpieczeniowych.
Towarzystwo Ubezpieczeń Allianz Życie Polska Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, ul. Inflancka 4B, 00-189 Warszawa, wpisana do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS: 0000002561, NIP 5260209975, REGON 010587003, wysokość kapitału zakładowego 95 480 000 zł; wpłacony: 87 267 500 zł. Tu znajdziesz pełne dane o spółce.